วิธีนั่งสมาธิแบบง่ายๆ

ให้นั่งขัดสมาธิ คือ นั่งวางขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย หงายมือ ตั้งกายให้ตรง ดำรงสติ ให้มั่น หลับตานึกถึงจิต เอาจิตมาจับที่ปลายจมูก หายใจเข้ากำหนดว่า พุท หายใจออกกำหนดว่า โธ ให้จิตใจแน่นิ่งอยู่กับลมหายใจเข้าออก หรืออยู่กับคำบริกรรมว่า พุทโธ ให้กำหนดอย่างนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจิตจะสงบนิ่งเป็นสมาธิ แล้วไม่ต้องใช้บริกรรม แต่เมื่อจิตฟุ้งซ่านอีก ก็ให้บริกรรมพุทโธ